做好这3点，帮身体“降火”又“排寒”

做好这3点，帮身体降火又排寒

按照中医的理论，这个热应该是来源于胆火即相火，这个寒主要指的是肾水的寒，正常应该是上火下降，使肾水不至于太寒，肾水上升，使相火不至于太热，这就是我们说的水火既济。

我们每个人都有上火的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后，口舌生疮、大便干结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人阴虚火旺等。

《黄帝内经》里说：今夫热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。

这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的。

上热下寒表现在身体上，具体有哪些症状？

对于有上热下寒的人来说，一般会同时出现下面一个或多个症状：

上热：口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血等反复发作，慢性中耳炎、目赤红肿、眼干眼涩、青春痘、甲状腺类问题。

下寒：肚腹不温，经常拉肚子、腰膝酸冷，肤色暗沉，女性痛经，男性阴囊冰冷潮湿，手脚冰凉，特别怕冷，饮食耐温不耐寒。

上热下寒应该怎么调理?

1,做揉腹的动作。

人的小腹主要是阴经的比较多，是人体最寒的地方。

我们在揉腹的时候，用手掌的劳宫穴（火血）对着最寒的地方，再加上腹部的血循环加速，可以使之温热起来。

还有就是脾胃是气血生化之源，通过揉抚，可以使脾胃功能恢复正常，气血旺盛，就更容易建立起我们的大循环，从而使身体向着健康的方向发展。

我们大家其实在家里也可以自行揉腹，方法为两手重叠，掌心向下，掌心对着肚脐以下两寸的地方。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。

揉的次数最低以30遍起，或30的倍数也可以，力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。

身体如果比较虚弱，可以逆时间进行按压转圈揉，这样是补。

如果身体比较壮实，就要顺时针旋转按压揉，这样是泻。

这个需要大家进行观察，虚弱指的是气血不足，人比较消瘦，面色比较暗淡，总体是无精打采。

比较壮实的人，也就是我们经常说的肉人，身体比较壮实，说话声音洪亮，底气足，面色比较红。

这里有几点要注意，有一些人其实是不适合揉腹的，比如胃肠穿孔、内脏出血、腹症等，这些情况都不是适合。

另外，女性在月经期内揉腹时，下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急