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做好这3点,帮身体“降火”又“排寒”

发布时间:2022-06-22 15:46:02 阅读: 来源:发卡厂家
做好这3点,帮身体“降火”又“排寒”

做好这3点,帮身体降火又排寒

按照中医的理论,这个热应该是来源于胆火即相火,这个寒主要指的是肾水的寒,正常应该是上火下降,使肾水不至于太寒,肾水上升,使相火不至于太热,这就是我们说的水火既济。

我们每个人都有上火的经历,比如夏天天气炎热引起身体燥热,吃了上火的食物后,口舌生疮、大便干结,还有肝火旺的人脾气急躁、内热大,久病之人阴虚火旺等。

《黄帝内经》里说:今夫热病者,皆伤寒之类也......人之伤于寒也,则为病热。

这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛,身体内表现出的就是热症、热病,也就是说虚火实际上是由寒引起的。

上热下寒表现在身体上,具体有哪些症状?

对于有上热下寒的人来说,一般会同时出现下面一个或多个症状:

上热:口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血等反复发作,慢性中耳炎、目赤红肿、眼干眼涩、青春痘、甲状腺类问题。

下寒:肚腹不温,经常拉肚子、腰膝酸冷,肤色暗沉,女性痛经,男性阴囊冰冷潮湿,手脚冰凉,特别怕冷,饮食耐温不耐寒。

上热下寒应该怎么调理?

1,做揉腹的动作。

人的小腹主要是阴经的比较多,是人体最寒的地方。

我们在揉腹的时候,用手掌的劳宫穴(火血)对着最寒的地方,再加上腹部的血循环加速,可以使之温热起来。

还有就是脾胃是气血生化之源,通过揉抚,可以使脾胃功能恢复正常,气血旺盛,就更容易建立起我们的大循环,从而使身体向着健康的方向发展。

我们大家其实在家里也可以自行揉腹,方法为两手重叠,掌心向下,掌心对着肚脐以下两寸的地方。

每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。

揉的次数最低以30遍起,或30的倍数也可以,力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。

身体如果比较虚弱,可以逆时间进行按压转圈揉,这样是补。

如果身体比较壮实,就要顺时针旋转按压揉,这样是泻。

这个需要大家进行观察,虚弱指的是气血不足,人比较消瘦,面色比较暗淡,总体是无精打采。

比较壮实的人,也就是我们经常说的肉人,身体比较壮实,说话声音洪亮,底气足,面色比较红。

这里有几点要注意,有一些人其实是不适合揉腹的,比如胃肠穿孔、内脏出血、腹症等,这些情况都不是适合。

另外,女性在月经期内揉腹时,下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急

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