血气不足怎么调理四招给你好气色

亚健康一直是大家都比较关注的问题，女生如何养气血，让自己神清气爽也是每个女孩子比较关注的问题，今天小编就给大家介绍几种调理血气不足的方法。

1、做脚底按摩

当自己气色不好身体疲惫的时候，不妨放下手上的工作去做个脚底按摩放松下自己，当我们按摩的时候很疼，按摩师就会告诉我们身体哪个地方有问题了，需要注意身体，这是因为脚底是我们的第二心脏，它有许多的穴位跟身体的健康状况是密切相关的，给脚底按摩可以促进血液的循环，调理气血不足。

2、多吃红枣

有句话说得好“每天三颗枣，容颜不会老”，红枣是补血美容非常好的食物，它含有丰富的维生素和蛋白质，还有氨基酸和钙，营养很丰富，它可以跟鸡肉、排骨一起炖汤喝，也可以直接食用，而且一般的红枣价格也不是很贵，所以气色不好的人可以经常吃它。

3、多运动

运动不但能够促进身体的血液循环，还能够提高身体的免疫力，所以年轻的朋友不要每天对着电脑和手机，多出去走走，跑跑步、爬爬山、打打球。女孩子可以练练瑜伽和健美操，特别是放假的时候，让自己运动起来，可以让自己在第二天上班的时间里神清气爽，精力充沛。

4、养成健康的生活方式

许多的人气血不足就会没有精神，觉得整个人很疲劳，晚上容易做梦出冷汗，对于这样的情况可以在晚上散散步，消耗一下自己的体力，然后回家洗个热水澡美美的睡一觉，充足的睡眠可以让你拥有充足的体力和精力，平时尽量不要抽烟喝酒，多吃含蛋白质丰富的食物，把自己的身体调理好，自然就血气旺盛了。

小编上面介绍的方法都需要大家坚持的使用才有效果，认真的调理自己的身体，保持愉快的心情，合理的安排自己的生活，这样才能有好气色哦。