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冬季养生14-【新闻】

发布时间:2021-04-09 15:44:31 阅读: 来源:发卡厂家

养生之道网导读:手脚冰凉是怎么回事?冬天寒冷,很多人容易出现手脚冰凉的现象。那么手脚冰凉是怎么回事?下面一起来看看专家的说法。

手脚冰凉是怎么回事

天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,这种情况,就是中医所说的阳虚,也就是一般所俗称的冷底或是寒底。冬天手脚冰凉可以与以下因素有关:

1、肾阳虚

手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

2、心血管循环不畅

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

3、血糖低或低血压

当减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。

4、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是因为女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,体内激素变化通过影响神经系统,导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症,让身体虚弱,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。

5、疾病所致

比如甲减,患者由于基础代谢率下降,机体产热量显着降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。

6、衣着过少

如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。

7、压力过大

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

8、天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰凉。

那么冬天手脚冰凉如何调理呢?冬天手脚冰凉调理方法,一起来看看吧。

冬天手脚冰凉调理方法

1、吃温补食物

多进食温性的食物,更能驱寒、补阳气。气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤,也可以用来泡水喝。

2、热水泡脚泡手

热水泡脚是补充阳气的好办法,水里可以加生姜或者干姜,让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。泡脚水温度要以脚面红润为度,糖尿病人水温不宜过高,以免烫伤。

3、保暖寒冷部位

体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外,脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴。平时注意穿棉袜,保持脚部干爽暖和。

4、加强运动

加强运动能调动阳气,补充阳气能调节体内的阴阳平衡,提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,让四肢暖和起来。

5、服用中药

中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材,这些中药通常较适合虚寒体质的人。

以上就是一些手脚冰凉的相关知识,如果想了解更多关于手脚冰凉的内容,请继续关注养生之道网中医养生频道。

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