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吃什么能增强记忆力4大水果效果好

发布时间:2020-02-29 02:26:22 阅读: 来源:发卡厂家

记忆力对于我们来说是非常重要的,但是由于时间或是其他的原因,人们的记忆力会不断的衰退,而增强记忆力的方法也是比较多的,可以通过食物或是运动等,那么你知道吃什么能增强记忆力?今天小编就为大家介绍一些可以增强记忆力的水果。

吃什么水果能增强记忆力

水果在哦我们的生活非常的普遍,几乎每一天我们都是会吃水果的,而不同的水果的功效不同,那么你知道哪些水果可以帮助我们增强记忆力吗?

一、柑橘

柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果,属于典型的碱性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。另外,适量常吃些柑橘,可以起到使人精神抖擞的作用,也能推进脑性能,从而增强记忆力。

自制柑橘美食:橘子酱

原料:橘子500克, 冰糖50克。

做法

1、先取一只坚固的橘子洗干净表面,用柠檬皮刀或擦丝器将表面皮擦成细丝,不要白色部分,会发苦。

2、然后将橘皮丝加少许盐腌10分钟左右,用水反复洗净,挤掉水分待用。

3、剥掉所有橘子的外皮,再去掉白色的筋和内膜,并去籽,留果肉和果汁。

4、再用手将果肉抓散,连汁倒入锅中,加入冰糖和橘皮丝用小火煮,大概煮半个小时,期间不时搅拌一下,直到材料开始变得粘稠,即可关火。

5、趁热装入可密封的瓶子中,密封好后颠倒,冷却后放入冰箱可保存很久。

注意:每次食用都要以干净无水的勺子取果酱,以防变质。

二、菠萝

菠萝富含维生素C和锰,而且菠萝的热量少,常吃具有生津、提神的作用。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果,所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦!

自制菠萝美食:水果茶

原料:苹果、菠萝、柠檬均适量,红茶包1个。

做法

1、将苹果切丁,菠萝切成小块,柠檬切片。

2、在锅里烧开水,再将苹果、菠萝放入锅中,煮3~5分钟,然后再将红茶包放入,浸出颜色后取出。

3、将锅中煮好的水果红茶倒入茶杯中,可以的话,加些新奇的和柠檬片装饰也可。

三、香蕉

香蕉含有少量矿物质,特别是钾盐,可以帮助人体防止物质倦怠。香蕉还能协助人脑打造一种能安抚神经零碎的精神“备清素”,可以让脑神经得到放松,记忆力也会得到提升。另外,常吃香蕉还能减少引起低落情绪的激素,消除悲观、厌食、烦躁等不良情绪,让心情好起来哦!

自制香蕉美食:香蕉煎饼

原料:香蕉 2根,面粉 50克, 鸡蛋 1个,适量。

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