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养发食谱大全

发布时间:2019-10-18 01:10:49 阅读: 来源:发卡厂家

日常生活中,我们会发现身边很多人都在养发,头发能体现一个人的精神面貌,对于一些女生来说,“头发就是第二张脸”,可见,一头美丽的秀发是多么的重要,因此,养发护理是很重要的,当然,养发的方法途径有很多种,最健康的一种当然就是通过饮食来养发。下面是小编整理的养发食谱大全。

1、天麻鱼头

天麻鱼头用到的鱼的种类是鲤鱼,首先将鲤鱼洗干净,切成两半,再横切,记得将鱼头也要切开,然后准备茯苓、川芎各10克,用淘米水洗、泡,然后加入适量天麻,泡一段时间后将天麻取出,放在米饭上蒸至蒸透,再将调味品兑入清汤中,淋再鱼块上,最后放调料品就可以了。天麻鱼头是很有营养的一道膳食,具有生血养发的功效。

2、首乌核桃炖猪脑

这道汤的做法较之天麻鱼头简单一些,首先准备首乌30克,用水煎二十分钟,取出汁液、取出渣滓,然后用汁液混合核桃仁煨30分钟,放入适量的猪脑,煮熟后加入调料品,混着汤一起喝就可以了。这种汤大补,具有养发的功效,但建议不要天天喝。

3、养血果脯

制作果脯需要很多材料,甘龙眼肉、小红枣、桑葚、枸杞等,再加适量蜂蜜,加一些水,用小火煎煮就好,火不用太大,最后再加点蜂蜜,等到汁液变得粘稠时就可以食用了。这种果脯具有生发的功能。

除了以上三道食谱,还有很多食物都具有生发养发的功能,因此,想要养发的花可以从食物入手,即安全健康效果又好。

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