想要补血养神,常用枸杞随身
想要补血养神,常用枸杞随身
枸杞,又称枸杞子、红耳坠,是茄科小灌木枸杞的成熟子实。枸杞子药食同源的历史悠久,是驰名中外的名贵中药材,早在《神农本草经》中就被列为上品,称其为久服轻身不老、耐寒暑,有延衰抗老保健的功效。
很流行着一句话:人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。这句看似玩笑的话,却道出出了中年人群的保养。人到中年,身体免疫系统的下降,需要一些外来助力让身体调养和恢复到一个正常的水平。
食补、药补、加强锻炼、健康作息都是人们总结出来的方法。所以很多有功效的食材无疑成为了人们生活中必需品。
枸杞性质比较温和,适合所有人食用。用眼过度者及老人更加适宜。经常饮用枸杞泡泡水可以补充肾精,阴阳能滋养肾精。吃枸杞最好的方法是每天泡水后吃枸杞。
枸杞温热身体效果很强,有高血压的人,性情太急躁的人,最好不要吃。还要注意,枸杞不宜大量堆积库存,需经常取出于阳光下晾晒,避免阴暗潮湿处,否则容易变质粘黏。
枸杞对女人来说是也是很好的食物,平时在办公室没事来几颗,美容养颜、滋补肝肾。枸杞泡的次数也不要太多,最多3次就要倒掉,这样才能保证营养的吸收。当然,食用枸杞时也有一些禁忌需要留心,防止适得其反。
1.脾胃较虚弱的人
常食用枸杞,容易降低胃肠道的消化功能。若是本身脾胃较为虚弱,有加重的可能性。身体表现为食欲不振、胃反酸等的情况。
2.身体炎症不宜食用
如果是在感冒情况下,身体出现炎症,腹泻和其他疾病的病人就不应在疾病发作期间吃枸杞。
3.不宜和绿茶一起泡
生活中,不少的人喜欢在白开水中加入枸杞、菊花、罗汉果等的食物一起泡成茶饮用。但是不是枸杞不适合和绿茶一起泡水饮用。绿茶中含有一种叫鞣酸的物质,其具有收敛和吸附的作用,可能会影响身体吸收枸杞中的微量元素。
枸杞日常经常被用来煮粥、泡茶时食用,其具有润肺明目、滋补肝肾的作用。平时可买点枸杞放在家里,炖汤都可以少量放点。这样无形中也就给自己的养生食谱中添加了一味健康的食材。
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