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春季多吃苹果山竹和桑葚子可养生防病-【新闻】

发布时间:2021-04-08 06:32:54 阅读: 来源:发卡厂家

春季多吃苹果、山竹和桑葚子 可养生防病

按照中医养生理论,儿童也要根据季节、体质、地域的不同来合理选择调配饮食。春季儿童应吃什么水果好呢?自然要选择时令水果才符合中医养生防病的要求。广东省第二中医院健康管理中心主任林晓洁指出,春季多让宝宝吃苹果、山竹和桑葚子,*利于养生防病。

苹果:是我国*主要的果品,其味道酸甜可口,营养丰富。不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。除此之外,苹果还含有微量元素、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等,营养既全面又容易被人体消化吸收,非常适合儿童食用。

山竹:是广东4月的时令水果。含有丰富的蛋白质和脂类,对体弱、营养不良、病后儿童都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用。但注意过多食用反而会引起便秘。另外,山竹属寒性水果,所以体质虚寒者需少吃为宜。

桑椹子:是4-6月春季的时令水果,味甜汁多,成熟的桑椹子质油润,酸甜适口,果实成熟时采收,洗净,去杂质,生吃或略蒸后晒干食用均可。可滋阴补血,生津。对久病体虚,肠燥便秘的儿童适用,但脾胃虚寒腹泻者,不可食用。

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