咱自己家的野菜一定要吃点长寿的，骨骼生长

咱自己家的野菜一定要吃点长寿的，骨骼生长现在的这些越来越多的这些野菜，确实会让我们更多的去关注到这些东西，给我们是否会带来更多的一些好处，也会让我们更多更清楚的去看到这样的一个方式，也会让更多的人从这个事情里面，去关注到这种，里面的这种好吃的味道，对于我们来说也是一个更加让人感觉关注到的一种，情况，有问题，面对我们的生活，这也是一种好。这个季节苋菜又开始上市了，苋菜原本也是一种野菜，但摆上餐桌的频率非常高，已经成为一种常见的家常菜了，在很多地区，苋菜还被称为长寿菜。苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。炒苋菜很简单，但一定要加上大蒜，干辣椒味道才会更鲜美，七月是苋菜最鲜嫩的时候，这几天菜场的苋菜卖的挺多，1块钱1大把，我买了2把，做给家人吃，1把清炒了，1把准备做个汤，现在抓紧多吃点，如果错过这个季节就只能等到明年了，可别错过哦！炒苋菜食材：苋菜1把、蒜头半个、干辣椒5根。做法：1、准备苋菜1把。2、苋菜洗净，从中间切一刀。3、蒜切蒜片，干辣椒剪成小段。4、锅里热油，放入大蒜干辣椒碎炝锅。5、加入苋菜，大火翻炒均匀。6、翻炒至苋菜变软，加少许盐。7、翻炒片刻，即可出锅。8、苋菜非常容易熟，炒菜过程非常快速，前后1~2分钟即可，要大火快炒，这样能避免营养元素的流失。对于这些东西，我们都能够感受到这种味道还是非常不错的，并且给我们带来了一些相应，大家会觉得这些，我们也都想看的，给我们带来的那些越来越健康的这些想法也更多。

TAG标签：