如何预防乳腺疾病？食疗根据体质来

要预防乳腺癌等乳腺疾病，平时应少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，烟熏、油煎和火烤食物，腌渍、霉变食物，外源性雌激素例如蜂王浆、雪蛤和雌激素类药物，咖啡、茶、巧克力和可可等饮料。医生建议，女性朋友要根据体质选择适合自己的食疗方法。下面跟着天医网的小编一起来看看疲乏、气短者不妨多吃白术、山药、白扁豆、甘草、红枣、红景天、茯苓、薏米等。推荐食疗山药粥原料山药30克，粳米180克。制作山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥。容易忧虑、抑郁者适宜吃荞麦、莲子、金橘、苹果、大枣、樱桃、山楂、刀豆、核桃、玫瑰花茶、绿茶、蜂蜜。推荐食疗百合莲子汤原料干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。制作百合浸泡一夜，莲子浸水4小时，冲洗干净，放入清水锅内，大火煮沸，加入冰糖，改用小火再煮40分钟用左右。肥胖(尤其是腹型肥胖)、口黏舌苔肥厚者适合吃白萝卜、马蹄、冬瓜、玉米、海带、陈皮、橄榄、西柚、鲫鱼、赤小豆等。推荐食疗赤豆蒸鲫鱼原料鲫鱼800克，红小豆50克，陈皮10克，草果6克，料酒、生姜、葱、胡椒、食盐等调料。制作将鲫鱼去鳞、腮、内脏，将红小豆、陈皮、草果填入鱼腹，放入盆内，加调料，上笼蒸熟。皮肤晦暗、舌头颜色偏紫者适合吃糙米、黑米、茄子、金橘、海蜇皮、鳕鱼、红糖、醋、玫瑰花茶等。推荐食疗山楂红糖汤原料山楂10枚，红糖若干。制作将山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖。畏寒、手足凉者适合吃糯米、大葱、姜蒜、花椒、辣椒、龙眼、眉豆、草虾、海参、黄鳝、羊肉等。推荐食疗韭菜炒胡桃仁原料胡桃仁50克，韭菜200克，麻油、食盐适量。制作将胡桃仁用开水浸泡去皮，沥干。韭菜切成寸段。麻油入炒锅，烧至七成热，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。口燥咽干、手足心热者可多吃大麦、小麦、花椰菜、百合、西兰花、丝瓜、金针菇、莲藕、黑芝麻、香蕉、甘蔗等。推荐食疗蜂蜜蒸百合原料百合120克，蜂蜜30克。制作将百合、蜂蜜搅拌均匀，蒸至熟软，口含一会儿再咽下嚼食。脾虚泄泻为常见的消化道疾病，尤其是在夏秋之季。夏季气候炎热，人们往往贪凉，吹空调，过食冷饮等，而寒凉之品极易损伤人体的脾胃功能；立秋之后，暑热未消，暑湿碍脾，脾胃受损，气机不畅，不能运化水谷精微，湿邪下注形成泄泻。脾虚泄泻主要症状是大便溏泻，容易反复；饮食减少，食后脘闷不舒；稍进油腻食物就会大便次数增多；还伴有尿少、面色萎黄、身重胸满、神疲倦怠、舌淡苔白腻、脉细弱等。中医认为脾虚泄泻的治疗原则是燥湿、健脾、益胃。我们在日常生活中可以通过食疗来健脾益胃，其中扁豆栗子粥就是不错的选择。扁豆为豆科植物的种子。中医认为其性平味甘，入脾经和胃经，有健脾化湿、和中消暑、止血止带的功效，可用于治疗暑湿吐泻、脾虚吐逆、泄泻、食少久泄、水停消渴、赤白带下、小儿疳积等证。栗子就是我们常说的板栗，形似人体肾脏，民间俗称“肾之果”。中医认为栗子性温，味甘平，入脾、胃、肾三经，能补脾健肾、补肾强筋骨，有活血止血的功效，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等。中医认为粳米性平，味甘，归脾经和胃经，具有健脾益胃、除烦消渴的功效，唐代孙思邈在《千金方》中强调说，粳米能养胃气、长肌肉。三者同煮食用，可健运脾胃，又能补肾强筋骨。需注意的是，栗子最好是炒熟或煮熟后食用，且每次食用量不宜过大，否则容易导致气滞。秋季是葡萄上市的季节，葡萄滋味酸甜，颜色诱人，且营养价值高。常吃葡萄能补充大量维生素，还能缓解疲劳、助消化以及预防心脑血管疾病等。记住，秋季吃葡萄不吐葡萄皮，最是护心养血管。中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。吃葡萄不吐葡萄皮葡萄皮含有白藜芦醇，这类物质具有预防动脉粥样硬化、调整血脂、抑制血小板凝结、降低血液黏稠度及增强免疫力等作用。因此在吃葡萄的时候，不要吐葡萄皮，洗干净即可。另外，能把葡萄籽一起吃下去最养生，因为葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老物质称为原花青素，它的功效比维生素C、维生素E高数十倍。但是葡萄籽比较硬，建议肠胃功能不好的朋友，以及老人和小孩，尽量不要吃籽，或者嚼烂适量吃。要吃葡萄皮，要懂得如何洗在清洗葡萄之前，先把坏的、破皮的选出来，然后将整串葡萄放进清水中，并加入水量三分之一的面粉，浸泡5-10分钟。之后，再抓住整串葡萄来回轻轻摇动，便可将杂质、虫等清洗干净。待杂质等浮到水面，将葡萄拿出，再用流水反复清洗5分钟即可。以上就是天医网的小编为您带来的资讯